¿CÓMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS DE FORMA SALUDABLE?

Los resfriados son causa principal de días perdidos, tanto en el trabajo como en la escuela por los malestares que provoca. 

En temporada de frío es nuestro deber prevenirnos de las inclemencias del tiempo para evitar gripe, resfriados, influenza y demás enfermedades respiratorias, y sobre todo evitar contagios.

Si bien es cierto que mientras más baja sea la temperatura, pasamos más tiempo bajo techo y menos bajo el sol. Expertos comentan que esto causa que nuestros niveles de vitamina D comiencen a bajar y por lo tanto estamos más expuestos al contagio de virus de persona a persona.

Como sabemos, las gripes y resfriados son causados por virus, responsables de desencadenar los síntomas.

Para prevenir las enfermedades respiratorias es importante que tomes en cuenta estos consejos:

·  Hacer ejercicio de manera regular.      

·  Comer sano y a tus horas.

·  Beber abundantes líquidos sin azúcar agregada, en especial agua simple purificada.

·  Dormir lo suficiente. 

Recuerda que todo lo anterior contribuye a fortalecer nuestro sistema inmune.

Bibliografía

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