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OPCIONES SALUDABLES AL COMER FUERA DE CASA

Hoy en día el comer fuera de casa se ha vuelto una rutina y es tan normal ver ahora un puesto o local de comida rápida cerca de tu casa, aunque a veces queramos comer desde casa, el trabajo o ir a la escuela inclusive hacer actividades fuera de casa se complica preparar de comer para llevártelo.

Víctor J. Martin de la universidad Complutense de Madrid en su estudio Alimentación fuera del hogar te da consejos para que sepas elegir un mejor lugar para comer fuera de casa y no tengas algún problema de salud, al igual que la Fundación Alicia.

  1. La variedad de los atributos (Producto- servicio).

Observar la calidad del producto, atención del cliente o como surten sus productos.

  1. Es bueno el lugar o malo.

Antes de comprar cualquier producto, no nos ponemos a saber si es bueno o malo, sin embargo un número de personas podrá verificar si el lugar es bueno, aunque algunas personas comen fuera de casa por comodidad.

  1. Quitar el mito de que si comes fuera de casa es menos saludable.

Se dice que comer fuera de casa es menos saludable ya que en su mayoría se le viene a la mente “comida rápida”, sin embargo existen algunas cocinas económicas donde sirven comidas completas y saludables.

  1. El menú es muy importante.

Decide en dónde comerás lo mejor que tenga un menú variable, así podrás escoger una mejor comida de recomendación tenga arroz, papas o verduras ya sean crudas o cocidas ya más amplias como la carne, pescado, huevos o legumbres.

  1. El postre tiene que ser saludable.

Muchas veces pensamos como postre, unas papitas o chatarra pero en realidad puede sustituir esas papitas por algún yogurt e inclusive fruta fresa.

Ahora que ya sabes estos consejos, ¿Dónde te gusta comer cuando sales de casa? Déjanos un comentario, nos gustaría leerte. 

Comer fuera de casa, una opción saludable si se siguen estos consejos. (2014, Agosto 4). Retrieved Enero 13, 2022, from Faros HSJBCN website: https://faros.hsjdbcn.org/es/recomendacion/comer-fuera-casa-opcion-saludable-si-siguen-estos-consejos

‌V.J. Cerdeño. Alimentación Fuera Del Hogar. 2009, www.mercasa.es/media/publicaciones/43/pag_005-011_alimentacion-martin.pdf. Acceso, 13 Enero. 2022.

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