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¿QUÉ HACER SI TIENES ESTREÑIMIENTO CRÓNICO?

Si al momento de evacuar resulta difícil, doloroso o queda una sensación de que la evacuación no fue completa, no tienes por que espantarse ya que existen formas en las que puedes tratar esta sensación e inclusive lo puedes hacer acudiendo al doctor si estos síntomas no mejoran y la duración es extensa, e inclusive debes de hacerlo cuando ya las heces vengan con sangre o dolor continuo en el abdomen.

Sigue leyendo para saber qué más deberías de hacer si tienes estos síntomas del estreñimiento crónico.

¿Qué hacer?

Antes de entrar en un estado de preocupación debes de verificar cuál es el tipo de estreñimiento estás en esos momentos, a continuación, con información de MOWOOT clínica que ayuda al estreñimiento.

Tipo 1

Trozos duros separados, como nueces que pasan con dificultad.

Tipo 2

Como forma de salchicha, pero compuesta de fragmentos duros apelotonados.

Tipo 3

Como una salchicha, pero con grietas en la superficie.

Tipo 4

Como una salchicha, lisa y suave.

Tipo 5

Trozos pastosos con brotes bien definidos.

Tipo 6

Pedazos blandos y esponjosos con bordes irregulares.

Tipo 7

Acuosa, sin pedazos sólidos, totalmente líquida.

Una vez que detectaste que tipo de estreñimiento tienes según National Institute of vetestes and Digestive and Kidney Diseses por sus siglas en inglés (NIH) podrías hacer:

  1. Cambios de alimentación y bebidas.
  2. Realizar actividad física con regularidad.
  3. Tratando de entrenar el intestino.
  4. Dejar de tomar ciertos medicamentos o suplementos dietéticos.

 

Consejos para prevenir el estreñimiento.

  • Consume suficiente fibra en la dieta.
  • Tomando mucha agua y otros líquidos.
  • Realiza actividad física con regularidad.
  • Tratando de tener una evacuación intestinal todos los días a la misma hora.

Fuentes:

and, D. (2022, April 28). Estreñimiento | NIDDK. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/estrenimiento#:~:text=El%20estre%C3%B1imiento%20es%20una%20afecci%C3%B3n,la%20evacuaci%C3%B3n%20no%20fue%20completa.

and, D. (2022, April 28). Tratamiento del estreñimiento. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; NIDDK | National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/estrenimiento/tratamiento

Mowoot. (2017, January 23). Reconocer los síntomas del estreñimiento crónico | MOWOOT. MOWOOT.

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