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¿CÓMO PREVENIR EL AUMENTO DE PESO?
La infancia y la adolescencia son una etapa donde se estimulan hábitos saludables, por la preocupación de que cifras actuales existen niños con obesidad o sobrepeso dado a los hábitos alimenticios que se llevan en la escuela o aun en casa, donde están el mayor de tiempo, además de que ya para una vida adulta se puede manifestar de manera negativa o positiva y es por eso que ¿Cómo podemos prevenir este aumento de peso?.
Pues primeramente seguir estos consejos que nos ofrece MAYO CLINIC:
CUIDANDO LA ALIMENTACIÓN DE NUESTROS HIJOS.
Según datos de la Organización de la Salud (OMS), 17,6 millones de niños menores de 5 años sufren obesidad, debemos de prestar mucha atención a la alimentación de nuestros hijos teniendo en cuenta que desde pequeños se acostumbran a los hábitos alimenticios por eso es importantes saber que la obesidad provoca graves perjuicios en la edad adulta, además de que puede prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión e incluso tipos de cáncer.
¿CÓMO BALANCEAR ALIMENTOS Y ACTIVIDAD FÍSICA?
Actualmente el sedentarismo está muy presente la OMS afirma que 5 millones al año podrían evitarse si la población mundial fuera más activa, por otro lado la alimentación saludable constituye la base energética de nuestra vida , además de nuestra salud se resiente cuando la dieta es inadecuada , excesiva , insuficiente o desequilibrada.
¿CÓMO TE SIENTES?
Comprendamos el modo de sentirnos como algo más crítico y con todo el respeto que se merecen citaremos al padre del psicoanálisis que decía “antes de que te diagnostiques con depresión o baja autoestima, primero asegúrate de no rodearse de idiotas “la realidad es que muchas veces la presencia de personas “tóxicas” podrían generar apariciones en nuestra salud mental e incluso emocional.
EL LAVADO DE MANOS SALVA VIDAS
Aunque pareciera broma, actualmente el lavado de manos se ha vuelto algo indisponible, a pesar de que es una forma de higiene personal, es la medida más económica, sencilla y eficaz para reducir el riesgo de infecciones ya que hace parte de las recomendaciones en la lucha contra la resistencia antimicrobiana (RAM).
INFLUENZA EN ESCUELAS, TRABAJO Y VIAJES.
Para comprender un poco más la influenza debemos de preguntarnos, ¿qué tan grave es? , bueno aunque la enfermedad puede variar entre grave y leve, es frecuente que los niños menores de 5 años y los de cualquier edad con problemas de salud a largo plazo, los cuales presenten complicaciones por la influenza como la neumonía, bronquitis e infecciones de oído, en niños más vulnerables son los que tienen asma, diabetes, trastornos del cerebro o sistema nervioso según datos del (CDC) centros para el control y la prevención de enfermedades.
POR TU SALUD Y LA DE TU FAMILIA
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